敷布団（マットレス）と枕が一番重要です。
横寝で寝る方にお勧めです。
【マットレス】 整圧マットレス nishikawa
nishikawaの最高級敷布団整圧マットレスのハードタイプを購入しました。
購入したのは10年前ですが、まだまだ現役です。
10年前は安物のせんべい布団を使用していました。
時々腰が痛くなったり、腕や脚がしびれていたりしました。
横寝なので身体に負担がかかっていたのでしょう。
そこで最高級の整圧マットレス（当時は整圧敷ふとんと呼ばれていました）を購入したところ。
上記のような不具合はなくなりました。
約10万円と高くはありましたが、
身体への負担軽減、
10年以上使っても大丈夫と長持ちする観点から
コスパが非常に高いお買い得品だと思います。
当時はひとつグレードを下げるが悩みましたが、
この最高級の整圧敷マットレスを購入して正解だったと断言できます。
整圧敷マットレスが家に届いて初めて横になったときの、
雲の上に寝ているかのような感覚で「フフフフ」と笑いが漏れていました。
整圧マットレスは、10年前はネットで買えたのですが、
今は直接店舗に行かないと購入できません。
【枕】 テンピュール ソナタピロー ( M )
テンピュールのソナタピロー Mを購入しました。
横寝対応の枕で、私は横寝なのでちょうどよかったです。
また、横寝しながら本を読むときに枕の角がなく視界が邪魔されないため本を読む場合にも最適でした。
購入してからもう5年は経ちますが、全然劣化しておらず使えています。
以前は通常タイプのテンピュール枕を購入したのですが、
横寝には合わず、寒いとカチカチに固まり微妙でした。
枕シーツは2年ほどでダメになりました。
テンピュール純正のシーツは少し高いのでユニクロの枕カバーＬサイズを使用しています。
エアリズムでサラサラしていて使い勝手は良いです。
【ベッドシーツ】 不明
約4000円のベッドシーツと1300円強のユニクロのエアリズムボックスシーツの違いが分かりませんでした。
どちらかというと、ユニクロのシーツの方が寝心地がいい気がします。
ただ、ユニクロのシーツは2ヶ月ほどで毛玉がでてきました。
そこまで気になるわけではないため使用しています。
約4000円のベッドシーツには毛玉はできなかったの高級品？は違うなあ、と思いました。
なお、ユニクロの枕シーツは毛玉はないので、
枕シーツはお勧めできます。
【パジャマ】 不要
シーツや掛布団の洗濯頻度、周囲の人を気にしなければ裸が一番いいと思います。
裸が無理な場合は締め付けない下着ですね。
休むための服として有名だったベネクスのTシャツを購入しましたが、最終的には着なくなりました。
最初はプラシーボ効果でとても良い感じになるのですが、途中で飽きてきました。
襟が首につくことが少しストレスになりました。
【スマートウオッチ】HUAWEI Band6
最近のスマートウオッチは睡眠の計測できるのです。
もともとは運動の計測用に購入しましたが、
現在はほぼ睡眠を計測するために使用されています。
あとの用途は時間と歩数計測ですね。
このころはストレス高いので何度も起きていて、熟睡ができていません。。。
スマートウオッチをつけながら眠ることがひとつのストレスになるので悩ましいところです。
何もつけないことが一番快適です。
【空気清浄機】ダイキン ストリーマ 空気清浄機 MC55Y-W
最初はシャープの1万円以下の安い空気清浄機を使っていたのですが、
もう少しグレードの高い空気清浄機を使いたいと思い、
ダイキンの空気清浄機を購入しました。
正直、役に立っているのか分かりません。
フィルターに埃はたまっているので効果は発揮していると思いますが。
動作音で睡眠が逆に阻害されているのは？と思うことがあります。
節電モードにすればいいのですが、いちいち切り替えることが面倒になってきます。
ダイキンブランドでそれなりに高いものなので、
プラシーボ効果のおかげか、
空気清浄につきては満足しています。
安物だと本当に効果があるのか？と疑う日々が続きましたので。
コメント